Очевидно, что алкоголь вреден. Но не всегда получается обойтись без него, например, во время праздничных застолий. Кроме того, время от времени люди отправляются в отпуск, и даже если в повседневной жизни они избегают алкогольные напитки, то во время отдыха спиртное все-таки попадает на их стол. Даже на рождественских ярмарках присутствуют алкогольные напитки, позволяющие гуляющим согреться на холоде. Но если вы решили выпить, придерживайтесь определенных правил, чтобы алкоголь не слишком вам вредил.
Содержание
Как правильно пить?
- Употребление алкоголя без углеводов изначально считается более здоровым выбором, хотя не все напитки на современном рынке одинаково хороши в этом показателе. К примеру, есть коктейли, которые содержат большое количество вредных консервантов, но при этом, не содержат углеводы.
- Не смешивайте разные виды алкогольных напитков. Многие знают, что смешивание алкоголя ведет к головным болям по утрам, но не многие знают, что это также становится причиной расстройства желудка. Так что, если по утрам после вечера с алкоголем у вас проблемы с животом, то это, вероятнее всего, связано именно со смешиванием напитков, а не ввиду плохой закуски. Выбирайте один напиток и пейте только его – это первое правило того, как правильно пить алкоголь.
- Избегайте смесей алкоголя с со сладкими напитками. Алкоголь часто смешивают с чем-то вроде кока-колы или фруктового сока, но такую смесь организму переработать значительно тяжелее. Если вы хотите с чем-то смешивать алкоголь, то выбирайте напитки с минимальным содержанием сахара. Свежевыжатые соки лучше, чем стандартные соки, наполненные сахаром. Диетическая газировка лучше, чем обычная газировка с сахаром. Газированная вода без сахара лучше, чем газировка или сок.
- Не пейте на пустой желудок. Если вы не поедите перед тем, как начнете пить вечером, то увеличите риск обзавестись утренней тошнотой, головной болью и расстройством желудка.
- Закусывайте алкоголь. Причем закусывать нужно здоровыми снеками, а не чипсами.
- Пейте много воды. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, так что пейте много воды до, вовремя и после употребления алкоголя.
- Ешьте на следующее утро. После того, как вы проснулись после дня, когда вы пили алкоголь, съешьте здоровый завтрак.
- Не пейте на регулярной основе. Лучше всего если минимальный перерыв между приемами алкоголя будет составлять 2 недели (самый минимум - неделя).
Алкоголь без углеводов
- Абсент является одним из самых крепких алкогольных напитков. Его делают из множества видов трав и углеводов в нем нет вообще. Но абсент достаточно опасен с других точек зрения, к примеру, он способен вызвать галлюцинации, если вы превысите свою меру.
- Джин также не содержит углеводов. Его готовят из группы ингредиентов, в том числе ягод можжевельника и сброженного зерна.
- Текила без углеводов; производится из голубой агавы.
- Водка производится из картофеля или зерна. Также не содержит углеводов.
- Ром производится из воды, дрожжей и сахарного тростника. Не содержит углеводов.
- Виски производится путем брожения зерна в деревянных бочках. Углеводов в виске нет. Зато, кстати, в виски есть антиоксиданты. Учтите, что перечисленные выше напитки часто смешивают с другими напитками, такими как газировка. В газировке углеводов много.