Содержание
Тип фигуры 'Яблоко'
Тип фигуры "Яблоко" - характеризуется широкими плечами, пышным бюстом и при этом маленькими, плоскими ягодицами.
К этому типу фигуры принадлежит Дрю Берримор. Обладательницам типа фигуры "яблоко" следует избегать силовых тренировок со штангами и большим весом, иначе можно перекачать мышцы плеч и спины, что сделает их еще более массивными.
А вот кардио-тренировки, особенно на гребном тренажере, хорошо сгонят лишний жир и укрепят верх корпуса и мышцы спины.
Тип фигуры 'Груша'
Тип фигуры "Груша" - грудь и плечи уже, чем бедра и ягодицы, фигура становится шире книзу.
Такой тир фигуры у Эммы Бантон. Если у вас тип фигуры "груша", то будьте осторожны со степ-платформой, велотренажером, и другими видами тренажеров для мышц ног, иначе нижняя часть будет выглядеть еще массивнее.
Зато бег поможет не только сжигать жир, но и распределять нагрузку примерно одинаково.
Тип фигуры 'Песочные часы'
Тип фигуры "Песочные часы" - это самый женственный тип фигуры - при тонкой талии плечи и бедра примерно одинаковы по объему.
Таким типом фигуры "богата" Сальма Хайек.
Для такого типа фигуры надо одинаково прорабатывать и верхнюю часть тела, и нижнюю. Для этого идеально подходит эллиптический тренажер. Так же как и "груше", "песочным часам" не надо перекачивать нижнюю часть.
Тип фигуры 'Мальчик'
Тип фигуры "Мальчик" - талия не выражена, плечи и бедра одинаковые, поэтому практически нет плавных женственных изгибов.
Такой тип фигуры у Николь Кидман. При таком типе фигуры хорошо заниматься плаваньем, так как прорабатываются все группы мышц. Кроме того, надо фигуре придать женственные формы, для этого полезен танец живота и обруч.
А вот излишние скручивания только навредят, так как можно перекачать пресс. В этом случае, "кубики" на животе будут не уместными. А перекачанные косые мышцы сделают талию более широкой, а фигура в целом будет выглядеть плоской.
