Массажный обруч для похудения

• Как воздействует массажный обруч на тело
• Нюансы и рекомендации по использованию массажного обруча

Как воздействует массажный обруч на тело

Если вы хотите подкорректировать зону "бока-талия-живот" и значительно улучшить состояние кожи - обязательно берите на вооружение массажный обруч. Он поможет вам смоделировать новый, такой желанный - стройный силуэт.

Не всегда есть время и возможность для полноценной тренировки в тренажерном зале, но выделить 10 - 15 минут в день можно и нужно. А если уделять массажному обручу 2 подхода в день по 10 - 15 минут каждый - результат вас очень сильно удивит и порадует.

Меня, например, моя талия не радовала даже после похудения, да и животик оставлял желать лучшего. За месяц ежедневного использования массажного обруча (20 - 30 минут в день) моя талия стала стройнее на 7 см и животик заметно уменьшился. А визуально фигура стала вообще намного более гармоничной и подтянутой.

Все дело в том, что массажный обруч для похудения воздействует сразу по нескольким направлениям.

• Кручение массажного обруча является полноценной спортивной тренировкой, в результате которой происходит укрепление и массаж не только основных групп мышц живота и спины, но и более мелких мышц (проработать, которые довольно сложно даже на специальных тренажерах).
• Массаж, совмещенный с физической нагрузкой, отлично борется с целлюлитом, дряблостью и отвислостью кожи. Особенно эффективен при потере больших объемов за сравнительно короткие сроки.
• Улучшается движение крови и лимфы в организме, что благотворно сказывается на работе сердечнососудистой и дыхательной системы, нормализуется работа кишечника и других органов брюшной полости, улучшается осанка и активизируется обмен веществ.

Нюансы и рекомендации по использованию массажного обруча

Обобщая, следует отметить массажный обруч как один из самых оптимальных вариантов. Он не только эффективно сжигает жир в процессе тренировки, но и активизирует процесс похудения между тренировками (регулярность - обязательное условие).

Этот тренажер удивительно доступен, приятен в использовании и эффективен. Но есть и свои нюансы.

Рекомендации по использованию массажного обруча для похудения:

• При хронических проблемах по поводу гинекологии, заболеваниях почек и печени, позвоночника и суставов необходима консультация врача. Врач может вам порекомендовать занятия с обручем, так как вследствие улучшения кровотока в органах малого таза и укрепления мышц спины возможно улучшение вашего самочувствия. Но, есть ситуации, когда занятия могут вам навредить - лучше узнать наверняка.
• Начинайте с простого металлического или пластикового обруча небольшого веса. Эффект от такой модели невелик, но если вы возьметесь сразу за "продвинутую" модель - вам будет не комфортно. Для того, чтобы уверенно научиться крутить обруч достаточно 2 - 5 дней, потом можно выбирать модель потяжелей и поинтересней.

Мой обруч разъемный (я использую 6 секций), с массажными шарикам весом 1. 7 кг. Сейчас огромный выбор массажных обручей различного веса, в том числе с магнитиками и со встроенным дисплеем.

Выбирайте комфортный вам по весу, диаметр зависит от вашего роста (от пола - до верхней части бедра).

• На первых тренировках с массажным обручем необходимо использовать "защиту" в виде одежды (на голое тело - вам обеспеченны синяки). По мере привыкания "защиту" нужно уменьшать, наибольший эффект когда массаж происходит непосредственно по коже.
• Чередуйте направление вращения, так вы намного усилите эффективность тренировки. Если вы уже достаточно "продвинутый пользователь" - захватывайте вращением область ягодиц и бедер (ваша попа и бедра вам скажут спасибо).
• Никогда не крутите обруч на полный желудок! ! ! Желательно также проветрить помещение.

Ноги необходимо поставить на ширину плеч, руки лучше всего сцепить в замок и убрать за голову.

Начинайте с комфортного для вас времени, постепенно увеличивая до 20 минут за 1 подход. В день достаточно 1 - 2 подхода, но можно и больше, главное - регулярно! Ведь массажный обруч для похудения - это не только очень эффективно, но легко и весело! ! ! Включайте зажигательную мелодию и меняйте свою реальность. . . .