Стретчинг – так называются комплексы, которые включают в себя возможность растягивания мышц со связками. Благодаря таким комплексам человек сохраняет осанку, снижается общий уровень травматичности, исчезают боли в мышцах, в области спины, поясницы, улучшается уровень гибкости с подвижностью.
Когда мышцы получают нужное растяжение, они могут расслабиться, приобрести эластичные характеристики, улучшится общее кровоснабжение. Благодаря качественной растяжке повышается подвижность суставов. Хватает нескольких тренировок, чтобы состояние мышц улучшилось, а тело получило гибкость с энергичностью.
И упражнения для растяжки позвоночника, включающие в себя комплекс общих мышечных растяжек, играют в этом важную роль. Нужно заметить отсутствие направленности таких упражнений на то, чтобы усиливать интенсивность кровообращения, поскольку обыкновенно соблюдается медленный темп при выполнении данных упражнений.
Однако здесь также имеются индивидуальные преимущества. Можно определить некоторые упражнения, связанные с растяжкой мышц и позвоночника, в частности.