К сожалению, для огромного количества женщин беременность и роды не только радость от рождения любимого крохи, но и "тихий ужас" в виде многочисленных килограммов и сантиметров. Часто ситуация усугубляется еще и во время кормления малыша. Но, слава богу, это не приговор. Итак, худеем после родов.
- Типичные ошибки в похудении после родов
- Как же худеть после родов, чтобы не навредить себе и ребенку?
Типичные ошибки в похудении после родов
И чем раньше об этом задуматься-тем успешнее будет ваш путь назад, к красивому телу. Это касается и вашего веса и пропорций фигуры, и состояния вашей кожи (вам ведь не нужны растяжки?). Почему для многих молодых мам процесс похудения становится таким тернистым и растягивается на годы?
Причина в типичных ошибках большинства худеющих после родов. Я сначала выкормлю своего кроху, а потом уже всерьез возьмусь за себя.
Женский организм очень быстро адаптируется к любым изменениям. Не пройдет и полугода (в среднем 3 - 6 месяцев), как ваш организм начнет воспринимать лишний вес как естественный для себя, часто еще и добавит во время кормления.
Это вы знаете, что этих 5 - 10 - 15 кг раньше не было и они на вашем теле явно лишние. Убедить в этом ваш запасливый организм будет очень и очень сложно.
Чем интенсивнее я возьмусь за себя, тем быстрее обрету былую стройность. Причем обычно окольных путей не ищут и идут широко проторенной тропой "здоровых" диет или убойных нагрузок. А иногда не или, а вместе, а то не дай бог, еще какие эксперименты.... Опомнитесь, у вас другая ситуация.
Беременность и роды — это большой стресс для организма и военные действия сейчас ни к чему хорошему не приведут. И не удивляйтесь, если при таком подходе получите обратный результат.
И вам и вашему ребенку это только во вред. Еще раз "на пальцах" - никаких жестких диет, никаких усиленных тренировок, тем более никаких препаратов.
Как же худеть после родов, чтобы не навредить себе и ребенку?
Если хотите достичь успеха – необходимо избегать распространенных ошибок. Выбирать только действенные и безопасные в вашем случае методы и правильно сочетать их. Вы считаете это очень сложно? А гордый титул "молодая и красивая мама" разве не стоит некоторых усилий?
Я тоже считаю, что стоит постараться. Тем более что никаких сверх усилий вам не потребуется. Огромного количества времени и денег, кстати тоже. Ни о каких жестких мерах речь не идет, напротив все по максимуму комфортно и безопасно.
И именно такой подход дает наилучший результат в похудении после родов. Всего 5 шагов на вашем пути к успеху:
- правильное питание,
- питьевой режим,
- прямая спина,
- прогулки и йога,
- грамотно поставленные цели.