Хронический недосып, хорошо знакомая вещь для любого работающего человека. У Вас маленький ребенок, который будет ночью, шумные соседи или просто любимая передача, транслируемая поздно ночью, все это заставляет Вас клевать носом на рабочем месте. Что бы вернуть себе работоспособность, после бессонной ночи, можно прибегнуть к некоторым хитростям.
Кофе является не единственной панацеей. Хорошо помогает пробудиться ритмичная музыка. Возьмите с собой плеер, что бы не мешать коллегам работать, и послушайте что - нибудь веселое. Лучше если Ваш выбор падет на новые для Вас композиции, так как мозг активнее реагирует на незнакомые звуки.
Обилие света, так же поможет Вам взбодриться. Постойте у окна в солнечную погоду. Если солнышко не посетило Ваш офис, то можно включить дополнительные лампы дневного освещения.
Зимой, пребывание на морозном воздухе, так же будет полезно для вашего пробуждения.
Если Вы систематически недосыпаете, то полезно будет выкроить двадцать минут на обеде, для сна. Короткий сон способен вернут Вашему организму немного сил.
Планируя свой вечер после работы, не следует забывать, что в неделе пять рабочих дней и только два выходных, а это значит, что в течение недели Вы должны спать хотя бы восемь часов. Недосыпы плохо скажутся как на Вашей работе, так и на здоровье.
