Так устроен человек, что его жизнедеятельность основана на протекании множества процессов обмена в клетках организма. От того, насколько эффективно происходят обменные процессы, зависит во многом общее состояние человека и его здоровье.
Нарушенными могут быть процессы синтеза и расщепления белков и жиров. Такие негативные сдвиги в организме (а они могут быть на молекулярном, клеточном уровнях и в самих тканях) могут стать причиной разных заболеваний.
То, где человек живет, как питается, какой образ жизни ведет, напрямую влияет на нормализацию его обменных процессов. Чтобы оздоровить свой организм, а потом поддерживать здоровье на нормальном уровне, понадобится целый комплекс мер, среди которых очистка организма, налаживание правильного питания, выполнение физических упражнений.
Методов очистки организма от токсинов и шлаков существует много. Но заниматься этим нужно после врачебного обследования, чтобы не нанести еще больший урон своему здоровью. Если противопоказаний в виде наявности хронических заболеваний нет, то можно смело приступать к очищению организма. Чистка организма народными средствами очень эффективна.
При этом обязательным условием является налаживание здорового питания. Нужно пересмотреть свой рацион и раз и навсегда отказаться от чрезмерно содержащих жир, сладких, мучных, острых продуктов.
Нужно научиться есть регулярно и столько, сколько понадобится организму для поддержания его нормальной жизнедеятельности. От поведения, когда уже не лезет, а еще хочется и можется, тоже нужно будет отказаться.
Принимать пищу в одно и то же время, понемногу, маленькими порциями. Это называется дробным питанием. Ваша еда должна быть вкусной, но питательной и полезной. Поэтому с врагами в виде холестерина, красителей, консервантов, всевозможных вредных добавок нужно покончить.
Ведь именно от нашей культуры питания зависит наше здоровье. Вспомните распространяющееся ожирение среди американцев? Вот вам и фастфуд!
Пища должна быть сбалансированной и насыщенной витаминами и минералами. Только в таком случае она будет выполнять свою основную функцию – приносить человеку жизненную энергию и здоровье.
Для укрепления иммунитета, сопротивляемости организма заболеваниям, нужно заниматься закаливанием и физической культурой.
Приведите в порядок свои мысли, по-новому взгляните на жизнь и у вас появятся силы на новые свершения во имя своего здоровья. И достаточная физическая нагрузка поможет не только держать мышцы в тонусе, сбросить лишний вес и быть здоровым и красивым, но и улучшит обмен веществ.
Для нормализации обмена веществ хорошо помогает посещение бани. Там активизируется кровообращение, хорошо раскрываются поры, а вместе с потом выходят и вредные токсины. Баню и сауну вместе с массажем считают эффективным средством для нормализации обмена веществ и борьбы с с целлюлитом.
Сон – залог здоровья. От того, достаточно ли отдохнул человек, выспался ли он, зависит и его самочувствие, и его жизнерадостность. Спать нужно не менее 8 часов в сутки. И тогда утро будет приносить радость нового дня бодрому, здоровому, отдохнувшему человеку.
